Tygodniowy kalendarz treningów
Elementem indywidualnych planów treningowych są wspólne treningi w Gliwicach. Spotykamy się 3x w tygodniu. Miejsce i trening dostosowujemy do pogody i panujących warunków tak aby maksymalizować zajęcia na świeżym powietrzu. Każdy uczestnik ma dostęp do grupy gdzie na bieżąco podejmujemy decyzje dotyczące ew. zmian.
| Poniedziałek | Wtorek | Czwartek |
|---|---|---|
| Trening biegowy i koordynacyjny |
Trening pływacki | Trening kolarski i ogólnorozwojowy |
| 19:30-20:30 Trening biegowy i koordynacyjny. Zajęcia na bieżni – Arena Lekkoatletyczna lub siłownia Smart Gym – GLIWICE w zależności pogody. Grupa zaawansowania 1 i 2. |
19:00-20:00 Technika kraula. Zajęcia na basenie Olimpijczyk – GLIWICE. Grupa zaawansowania 1. |
17:00-19:00 Trening kolarski w okresie jesiennym, wiosennym i letnim przy sprzyjającej pogodzie. |
| 20:00-21:00 Technika kraula. Zajęcia na basenie Olimpijczyk – GLIWICE. Grupa zaawansowania 2. |
20:00-20:45 Spinning. Zajęcia na siłowni Smart Gym – GLIWICE. |
|
| 21:00-21:45 Trening ogólnorozwojowy. Zajęcia na siłowni Smart Gym – GLIWICE. Grupa zaawansowania 1 i 2. |
*UWAGI
Kalendarz ma charakter orientacyjny.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian.